Сила
Укрепляем основные мышечные группы и формируем качественную технику базовых движений.
← Все направленияДети и взрослые
ОФП — СИЛЬНОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО
Общая физическая подготовка для развития силы, выносливости, мобильности, скорости и координации. Программа подходит детям и взрослым.
ОФПО НАПРАВЛЕНИИ
Фундамент физической формы
ОФП — это системная работа над основными физическими качествами. Мы не концентрируемся на одном движении или одном виде спорта: тренировки развивают тело комплексно и помогают легче справляться с повседневной и спортивной нагрузкой.
ЧТО РАЗВИВАЕМ
Результат регулярных занятий
Выносливость
Учимся дольше сохранять работоспособность и легче переносить физическую нагрузку.
Скорость и реакция
Добавляем динамические задания и упражнения на быстрое переключение.
Координация
Развиваем контроль тела в разных плоскостях и положениях.
Мобильность
Работаем над подвижностью и качеством амплитуды движений.
Универсальность
Полученная база полезна и в повседневной жизни, и в любом спортивном направлении.
Кому подходит ОФП
Тем, кто хочет стать сильнее и выносливее, подготовиться к другому виду спорта, компенсировать недостаток движения или улучшить общую физическую форму. Упражнения масштабируются под возраст и уровень подготовки.
Структура занятия
Динамическая разминка → техника базовых движений → силовой и координационный блок → работа на выносливость → упражнения на мобильность и восстановление. Мы следим за качеством движения и увеличиваем нагрузку постепенно.
СК ФЛОТИЛИЯ
Записаться →СТАНЬТЕ СИЛЬНЕЕ СИСТЕМНО
Подберём нагрузку и группу с учётом возраста, подготовки и целей.